metáfora del autobús

 


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flexibilidad psicológica

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  para conocer un poco del tema que vamos a tratar en este post, tomamos una referencia de  (Rodriguez, 2020) que comenta  que la  la flexibilidad psicológica se define como "la habilidad de conectar con el momento presente de manera plena y consciente, así como de cambiar y mantener un comportamiento orientado a conseguir tus propios valores"  Según la ACT, son seis los principios que conducen a la flexibilidad psicológica: 1) Aceptación. Consiste en aceptar nuestra experiencia interna, aprobar nuestros pensamientos y sentimientos. Dejar de luchar o huir de nuestras emociones desagradables. Esto no significa rendirse, sino aprender a dejar de lado lo que no podemos controlar. 2) Difusión cognitiva. Implica observar nuestros pensamientos con perspectiva. 3) Vivir el momento presente. El presente es el único momento que podemos vivir. Es muy importante aprender a dejar de vivir en el futuro o en el pasado, y traer la atención al ‘’aquí y ahora’’. 4) Clarific...
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El roble y la espiga

 Durante toda una tarde el viento soplaba fuerte tanto fue así que un roble y una espiga respondieron ante el mismo de una forma diferente mientras el roble se hacía más rígido le siga aprovechaba la dirección del viento para adaptarse a las condiciones adversas de la inclemencia climática después de varios años soportando fuertes tormentas el roble pasó de ser un árbol flexible a desarrollar una postura más rígida en cambio les pican entendió que no podía controlar esa situación y optó por una postura más flexible, mientras que el roble renegaba del viento e iba en contra del mismo, repetía lo que sus padres le habían enseñado tú "eres roble y aristócrata" "de ninguna manera vas a ceder" "jamás debes mostrarte débil ante el enemigo" "no pienses en el miedo y no lo sentirás" "el viento jamás de percatarse de tus temores" A su vez les pida adoptó una actitud más humilde se vea que el viento era poderoso y pedía consejo a otras espigas pa...
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